La gimnasia abdominal hipopresiva es un método de elección para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Además, ayuda a corregir nuestro patrón postural, respiratorio, y es un gran aliado de muchas lesiones abdominales y pélvicas Y AHORA PUEDES DISRUTARLAS ONLINE!!!
Se trabaja una secuencia de distintas posturas prestando mucha atención a la respiración y al trabajo en apnea. Las clases duran unos 45 minutos de trabajo continuo, los resultados son espectaculares si se trabaja con continuidad, aunque la clase total será de 1h contando con el calentamiento y los estiramientos.
Debido al trabajo en apnea, manteniendo el aire, está contraindicado de forma absoluta en hipertensión y embarazo. Se cree que el hipopresivo es únicamente para el post parto, pero dados sus múltiples beneficios se puede realizar en muchas etapas de la vida de la mujer y del hombre (menos el embarazo). Os animamos a que probéis las clases, incluso que lo hagáis en pareja o con quien estéis en casa, será una forma distinta de activaros en estos momentos.
Si nunca has realizado este método o no haces actividad física de ningún tipo, ni conoces el estado actual de tu abdomen y periné, desde Babybe te recomendamos que antes de apuntarte a las clases, realices el taller de iniciación a los hipopresivos.
Es un método que al principio puede resultar ligeramente complejo, pero después del taller de iniciación tu experiencia con la clase será mucho más positiva y aprovecharás al máximo los beneficios de este ejercicio en función de tu objetivo personalizado.
¡Os esperamos!
