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Clases de Hipopresivos ONLINE – Jueves- 13.00h (Nuevo formato!)

10,00

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un método de elección para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Además ayuda a corregir nuestro patrón postural, respiratorio y es un gran aliado para corregir muchas lesiones abdominales y pélvicas.

Esta vez hemos querido darlas una vuelta y hacerlas más completas si cabe, trabajando con el método 5P y otras metodologías para que saques el mayor partido posible y consigas un core competente y en forma.

Si nunca has realizado este método o no haces actividad física de ningún tipo, ni conoces el estado actual de tu abdomen y periné, desde Babybe siempre recomendamos que te realices una valoración abdominopélvica!
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Descripción

Se trabaja una secuencia de distintas posturas prestando mucha atención a la respiración y al trabajo en apnea. Las clases duran unos 45 minutos de trabajo continuo, los resultados son espectaculares si se trabaja con continuidad, aunque la clase total será de 1h contando con el calentamiento y los estiramientos. Además de la técnica hipopresivas utilizaremos otras para complementar las clases como el método 5P.

Se cree que el hipopresivo es únicamente para el post parto, pero dados sus múltiples beneficios se puede realizar en muchas etapas de la vida de la mujer y del hombre (menos el embarazo ya que debido al trabajo en apnea, manteniendo el aire está contraindicado de forma absoluta en hipertensión y embarazo).

El precio de la clase será 10€ y el pago se realizará desde la página web.
Si tienes tu mensualidad abonada en Babybe no tendrás que aportar ninguna cantidad. En ese caso envíanos un email a
babybe@babybefisioterapia.com para apuntarte o llamando al móvil de Babybe (+34640552828).
Se os mandará un correo con el enlace y las instrucciones a seguir una vez confirmada la clase.

Os animamos a que probéis las clases, incluso que lo hagáis en pareja o con quien estéis en casa, será una forma distinta de activaros en estos momentos.

Recordad la importancia de la hidratación, dejad la botella de agua cerca, y así podréis seguir la clase sin interrupciones.
Desde casa se podrá seguir sin ninguna dificultad, y daremos opciones con materiales si alguna contáis con ellos (esterilla, tronco, cintas elásticas, pelota, fitball…) pero no son imprescindibles.
Algunas contraindicaciones relativas son:

– DIU el primer mes o sangrados continua desde implantación de DIU.

– Dolor perineal o de la cicatriz de episiotomía o cesárea

– Hasta subida completa de la leche en casos de inicio de lactancia materna

–Dolor menstrual

– Diafragma contracturado (músculo respiratorio)

Si quieres trabajar con este método y te sientes identificada con algunos de estos síntomas, te recomendamos que hagas el taller de iniciación a los hipopresivos, se podrá especificar más cómo sería este trabajo en tu caso, ya que se hace de forma individualizada.